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女人先胖腿,男人先胖肚,减肥方法当然不同!_女人会为了男人减肥吗

2018-02-07 04:40
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文章简介: 相信多数人对以下问题都有疑惑:为什么当体重增加时,男人总是先倾向于有个大肚腩,女性则是大腿愈发粗壮呢?相信肯定不止我一个人想知道答案吧!这个答案与身体如何储存脂肪有关。就像是汽车的后备箱一样。当男性增加脂肪时,人体系统默认的存储位置就是腹部,女性的存储位置就是大腿和臀部。 对于男性来说如果吃得太多...,女人会为了男人减肥吗,一个女人为了男人减肥,女人减肥是为男人吗,男人让女人减肥,男人减肥相比

相信多数人对以下问题都有疑惑:为什么当体重增加时,男人总是先倾向于有个大肚腩,女性则是大腿愈发粗壮呢?相信肯定不止我一个人想知道答案吧!

这个答案与身体如何储存脂肪有关。就像是汽车的后备箱一样。

当男性增加脂肪时,人体系统默认的存储位置就是腹部,女性的存储位置就是大腿和臀部。

对于男性来说

如果吃得太多,又没有进行充足的锻炼,“后备箱”就会变得拥挤不堪,一旦有了大肚腩,其余身体部位也会开始存储脂肪。

当腹部的存储空间用完后,脂肪就会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来。然后,他们就会面临真正的隐患,如2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。

对于女性来说

由于雌激素的缘故,女性倾向于在臀部和双腿存储脂肪,特别是大腿部位。

如果女性的臀部和双腿部位填满了脂肪,她们随后也会长出大肚腩。大肚腩也被填满了,脂肪就会开始被存储在其他身体部位,从而增加各种疾病的风险。

想减肚,男士这样做!

1

走路敲带脉

走路时敲带脉,能很好地帮助减腰围。带脉的位置不需要费神去找,它环绕在腰间,就像是我们的腰带。如果你的肚子软软的,而且还有“救生圈”,走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部,每天坚持半小时,保准帮你把腰围降下来。

2

后背垫个枕头

平躺时在后背下垫个枕头,可以帮助消化,还能帮助减肚腩。

首先平躺在地板或床上,选择一个柔软的枕头垫在后背下,这时会感觉到整个腹肌绷得非常紧,后背也会得到舒展,然后把双手掌心相对伸过头顶,同时屈膝让双脚的脚心相对,每天练习15~30分钟。

注意:颈椎不好或者是有高血压的人要慎做。

3

挺身坐,腹式呼吸

坐在办公室里,总对着电脑弯着腰,腹肌很放松,腹部不知不觉就松弛下来了。最有效的,就是挺直了腰身来办公。可挺直腰身坐10分钟,然后休息一分钟这样循环练习。

还可以快呼快吸来带动腹部肌肉的运动;也可以双手撑坐在椅子上,呼气的时候将两腿弯曲慢慢地往上抬,吸气的时候将腿放下,脚尖着地。一吸一呼之间,腹肌也跟着做运动。

女士练腿这样做!

1

塑造大腿曲线

左脚站立,右腿膝屈置于臀后。右手握于右脚踝,保持身体平衡。收紧腹部,背部挺直。

右手将脚踝尽量靠近臀部,拉长大腿前侧肌群,优化腿部线条。也可采取侧卧位的方法。

2

让小腿变细长

弓步站立,双手扶墙,脚尖朝前,全脚掌着地,后腿伸直,前腿膝屈曲。

重心前移,增加小腿后面肌群拉伸,让跟腱充分拉长,消除坨状小腿。

3

减少腿后脂肪

坐在垫子上,左腿伸直。右腿膝屈曲,右脚平放在左大腿内侧。

保持背部挺直,上身尽量向前倾,充分拉长腿后肌群,让其趋于平滑。也可采取简单的站立位进行。

4

为腿提供营养

右腿弓步向前,左腿跪在垫子上,双手叉腰,背部挺直,收紧腹部。

重心前移,充分伸展髋前部,打开下肢动脉流动空间,提高营养供给。

5

为臀部提供基石

平躺在垫子上,右脚放在左膝后面,左腿髋屈膝屈,双手抱于左大腿。

将左膝尽量拉向胸前,让臀部肌群充分伸展,促进臀部感知。也可进行仰卧侧向的方法。

很多人会在不知不觉中发现,自己腹部、腰部的赘肉越来越多,然后怎么减也减不下去。其实,这只说明一个道理,那就是"带脉"堵塞了,力量不够强,不能再约束腰部及腹部赘肉的生长。就好像我们的腰带坏了,没有办法扎紧裤腰一样,赘肉就会"噌噌"地长出来。

什么是带脉

它是围绕我们腰围一周,唯一一条横向之脉,被称为带脉,也称腰带。

带脉的特点

第一:掌管我们人体十四条经络。

第二:上连肠胃,下连子宫,卵巢。

第三:保护肾脏,底气不足,有肾虚现象。

"带脉"堵塞=腹部肥胖

事实上,作为奇经八脉之一的"带脉",就像人体自身配备的一条腰带,其主要功能就是"约束诸经"。腰带的作用是什么?就是为了让裤子不松弛,所以才会在腰部系上一条紧紧的腰带。事实上,人体的"带脉"也有这个作用。

带脉的作用

1

妇科方面反反复复出现的问题,其实这跟我们人体中奇经八脉带脉有关,因为带脉在人体中间的位置,又是人体的总开关,带脉和我们的腹股沟、淋巴息息相关。所以带脉受堵,会影响淋巴毒素排不出去。加上带脉平衡人体上下阴阳,带脉受堵,火往上走,湿往下走,导致妇科炎症。

2

小肚子腰粗,赘肉。根据顺产和剖腹产也有关 。剖腹产的人应该要多注意了,因为剖腹产,伤及到人体中的三条经脉,带脉,任脉,冲脉。所以剖腹产的人比顺产的人更容易发胖。顺产的人,十月生产之后,使我们带脉像皮筋一样使用太久弹性就下降,从而导致带脉功能下降,加上现在的人不怎么运动,也使腰部的肉越来越多。

3

月经不正常,颜色变深,发黑。十个女人九个寒,而体寒的人一定会宫寒,因为带脉受堵,导致湿寒,淤毒排不出去,所以月经会出现颜色变深,发黑,严重者还会导致肌瘤,囊肿。

人体其他的经脉都是上下纵向而行,惟有"带脉"横向环绕一圈,好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样所以,带脉一旦堵塞,就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。

腰部肥胖的危害

1

腰是人体的带脉区,所有的经络都是竖着的,只有带脉是横着的,也是身体微循环最薄弱的地方,腰部脂肪过多容易造成淤堵现象,堆积毒素和脂肪,穿衣服没型。

2

腰是督脉和任脉经过的地方,脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差,气不顺会出现头部缺氧状态,头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降等。

注意保温,以免瘀堵

注意腹部保温,少穿低腰裤、露腰装,以免造成"带脉"瘀堵。人体的腹部为"五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源"。

腹部为阴,所有阴经都要经过腹部,如胆经、肾经、脾经等。如果腹部着凉,很容易就会让带脉变得瘀堵起来,因此平时一定要注意腹部"保温",不要让腹部着凉。

对于平时爱穿低腰裤、露腰装的美女来说,如果不想小肚子长赘肉,就要改变一下着装习惯了。尤其是夏天,即使再热,睡觉的时候也要把腹部保护好,盖上薄被。

经常推敲"带脉"可减肥通便

想要让堵塞的"带脉"恢复通畅,跟肚子上的赘肉说拜拜,一个行之有效的方法就是经常推敲带脉所在的位置。

传统道医理论认为,经常推敲保养带脉,好处多多。

一是有利于脂肪的代谢,减少赘肉的产生,尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。

二是可以增加肠道蠕动,对于便秘的人有很好的通便效果。

三是可以让经络气血运行加快,有调经止带及疏肝行滞的作用,可消除诸经在此处的血淤积热,对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。

除此之外,由于"带脉"上的三个穴位"带脉"(与经同名也叫"带脉")、五枢、维道,又全都压在胆经上,所以敲击"带脉"又有同于敲打胆经,能够起到排除体内毒素的作用,经常敲打还可以祛除脸上的痘痘和痘印。

好的方法,我们要好好运用哦!


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